健康をたもつのに必要な水分は一日2リットルといわれています。

健康的な生活習慣してますか?今日からできる生活改善
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必要な一日2リットルの水

元気を保つのに欠かせないものの一つは水です。
私たちの人体の大部分は水分で細胞もたくさんの水分を必要とします。
一般的に一日に人が必要とする水は2リットル前後とされています。
ところが多くの人は脱水状態にあるのです。
なぜなら水が必要なのに自覚症状がないからです。
多くの人は喉が渇いたときに始めて水をのむかもしれませんが、その時にはすでにかなりの脱水状態になっているのです。
のどがかわいていなくても意識的に水を取り入れることは健康にとても大切です。
水といってものぞましいのは水をのむことです。
コーヒーやお茶は水分を排出させてしまうからです。
慣れていないと水をそのままのんでも美味しいと思わないかもしれません。
レモンを少し絞るだけでのみやすくなります。
水をのむことにより体の細胞が必要とする水分が補給できますからつかれを感じにくくなるかもしれません。
オフィスなどは空調がきいているので乾燥気味ですからより意識して水分をとる必要があります。
健康はすべての人の関心事です。
たいていの人は年に一度くらいは健康診断をうけたり人間ドックにはいったりするのではないでしょうか。
病気は早期発見が大切ですから定期的な検査はかかすことができません。
多少費用や時間はかかるかもしれませんが予防に勝る治療はありませんからお金をかける価値があります。
最近は予防医療という分野がかなり注目を集めています。
早めにその兆候を見極めることができるなら治療も短く、費用も安くて済むからです。
よく大病をした人が病気にきづいたときはかなり病状が進んでいたということがあります。
できればそうしたことにならなうちに発見したいものです。
とはいってもどんなに気をつけていても遺伝や環境汚染などの原因で多少の病気にかかることは避ける事ができません。
病気にならない人はごくわずかです。
最近イギリスの100歳を越える女性にインタビューがなされていました。
その女性によると長生きの秘訣は怠けることだといっていました。
冗談なのかもしれませんが、その女性はずっとほとんど家事を行わなかったそうでそのことが長生きの秘訣だというのです。
きっとセレブで家事など家のことを一切する必要がなかったのでしょうね。
100歳以上元気で生きられる人はそう多くはありません。
ある中国の医者の話によれば人は頑張れば120歳くらいまでは生きられるというのです。
つまり正しい健康法や調整法をおこない食生活にも気をつければ普通の人であってもそれくらい長生きできるそうなのです。
いつまでも元気で長生きというのはどこの国の人ももつ人類共通の夢です。

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